La séance de sophrologie avec Florence Walle

Déroulement de la séance

La durée d’une séance est comprise entre 45 minutes et 1 heure.
La première séance a un déroulé spécifique puisqu'elle  vous permet d'exprimer l'objet de votre demande et ainsi de déterminer précisément votre besoin ; un temps d’échange occupe donc la majeure partie de cette première séance. Parfois, elle dure un peu plus d'une heure.
Toutes les séances suivantes ont le même déroulé :

  • expression des événements survenus depuis la séance précédente et des ressentis liés à la pratique des exercices 
  • une série de 2 à 4 exercices de relaxation dynamique c’est-à-dire des mouvements doux associés à la respiration contrôlée 
  • un exercice  statique de visualisation positive  
  • une expression libre des ressentis  des exercices de la séance 
  • choix des exercices à refaire chez vous 

La sophrologie peut se pratiquer individuellement ou en groupe.

Les séances individuelles permettent d'être au plus près de vos besoins car elles sont adaptées en fonction de chaque personne, les exercices sont très personnalisés. 

Les séances en groupe sont plus généralistes, elles sont donc pour des objectifs communs (relaxation, concentration, diminution des tensions physiques...).

L’accompagnement d’un comportement pathologique ne peut se faire qu’en individuel.

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