Florence Walle
Sophrologue à Paris

Bien être et sophrologie à Paris 14 et Paris 15

La sophrologie intervient dans  des domaines, spécifiques que je développe dans les autres encadrés mais elle s’adresse à nous dans la vie de tous les jours

C’est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. 

La sophrologie est également utilisée comme technique de développement personnel dans le but d’améliorer son bien être : « si je suis à l’écoute de mes sensations, je vais savoir ce qui est bon pour moi, je connais mes limites et prend conscience de mes capacités ».

L’intérêt de développer sa conscience, c’est de développer son potentiel (par exemple développer sa concentration, la confiance en soi ) et donc de développer un état de bien être .

La sophrologie permet donner du sens à sa vie en incarnant ses valeurs. Il y a des valeurs universelles mais le moteur de vie d’une personne n’appartient qu’à elle. Le but sera de découvrir ses valeurs personnelles.

Quelques exemples dans la vie de tous les jours:

  • Gérer son stress, ses angoisses  :  Quelques signes alertent sans que nous en prenions toujours conscience : le corps est tendu, crispé, parfois accompagné de palpitations cardiaques, de ruminations . Le stress est là et il vaut mieux désamorcer cet état.
  • Gérer ses émotions, ses colères.  La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori.
  • Dans des cas de changement professionnel (licenciement, entretien d’embauche, open space ) ou de changement personnel (mariage, divorce ,deuil ,départ des enfants, annonce d’une maladie)

Elle aide à

  • Prendre du recul
  • A retrouver la confiance en soi
  • A éviter le burn out 
  • Retrouver la sérénité
  • Optimiser la concentration et résoudre ainsi les difficultés d’apprentissage
  • Optimiser la mémoire
  • Retrouver de l’énergie
  • Faire face à la frustration 
  • Faire face à la culpabilité
  • Gérer ses phobies, ses addictions
  • Mieux vivre un traitement médical
  • Accepter son corps
  • Accroitre l’autorité parentale
  • Accroitre l’esprit d’équipe
  • Etc.

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